وقت البطن للرضع: متى نبدأ وكيف نطبّقه لمنع تسطّح الرأس وتقوية عضلات الطفل

أغسطس 6, 2025 AL ROWAD لا يوجد تعليق 264 المشاهدات

جدول المحتويات

وقت البطن للرضع: متى نبدأ وكيف نطبّقه لمنع تسطّح الرأس وتقوية عضلات الطفل

يُعتبر وقت البطن (Tummy Time) من أهم الأنشطة اليومية التي يُنصح بها لكل رضيع منذ الأيام الأولى بعد الولادة، فهو لا يقتصر على اللعب فقط، بل يُعدّ أساسًا في تطوّر عضلات الرقبة والظهر والذراعين، ويساعد على منع تسطّح الرأس الناتج عن النوم المستمر على الظهر.
في هذا المقال، سنشرح بطريقة مبسطة وشاملة كل ما يحتاج الأهل معرفته عن تمارين وقت البطن: فوائده، الوقت المناسب لبدئه، المدة المثالية، وأهم النصائح لضمان سلامة الطفل أثناء التمرين.

ما هو وقت البطن (Tummy Time)؟

وقت البطن هو الوقت الذي يُوضع فيه الطفل على بطنه أثناء استيقاظه وتحت إشراف الأهل، سواء على الأرض أو فوق سطح آمن مثل بطانية ناعمة.
يهدف هذا التمرين إلى تشجيع الطفل على رفع رأسه وتحريك جسده، مما يساعد على تقوية العضلات الأساسية التي يحتاجها لاحقًا للجلوس والزحف والوقوف.

لماذا يُعد وقت البطن مهمًا للرضع؟

توصي الجمعيات الطبية مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بممارسة وقت البطن يوميًا منذ الأيام الأولى بعد الولادة، لأنه يُسهم في:

تقوية عضلات الرقبة والكتفين والظهر
عندما يحاول الطفل رفع رأسه أثناء الاستلقاء على بطنه، فإنه يُنشّط عضلات الرقبة والظهر، مما يُحضّره تدريجيًا لمراحل النمو التالية مثل الجلوس والزحف.
الوقاية من تسطّح الرأس (Plagiocephaly)
يساعد وضع الطفل على بطنه على تخفيف الضغط المستمر على مؤخرة الرأس، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتسطّح الرأس عند الرضع.
تحفيز التطوّر الحركي
وقت البطن يُشجّع الطفل على تحريك ذراعيه وساقيه، مما يُنمّي التناسق بين العضلات ويقوّي القدرة على التحكم في الجسم.
تحفيز التفاعل الحسي والبصري
عندما يرى الطفل العالم من زاوية مختلفة وهو على بطنه، يتدرّب على تتبّع الأشياء بعينيه وتحريك رأسه في الاتجاهات المختلفة.
تعزيز الترابط بين الطفل والوالدين
يمكن أن يتحوّل وقت البطن إلى لحظات لعب وتفاعل ممتعة، مما يُعزز الثقة والارتباط العاطفي بين الطفل وأهله.

متى يمكن البدء بوقت البطن للرضيع؟

يمكن البدء من أول يوم بعد الولادة طالما أن الطفل بصحة جيدة، مع ملاحظة أن الجلسات الأولى يجب أن تكون قصيرة جدًا (من 1 إلى 2 دقيقة فقط).
ثم يُزاد الوقت تدريجيًا مع نمو الطفل:

من الأسبوع الأول حتى عمر شهر: دقيقة إلى 3 دقائق في كل مرة، من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
من شهر إلى 3 أشهر: 10 إلى 15 دقيقة يوميًا مقسّمة على جلسات قصيرة.
بعد عمر 3 إلى 6 أشهر: يمكن أن يصل المجموع اليومي إلى 30 إلى 60 دقيقة.

كيف أطبّق وقت البطن بطريقة صحيحة وآمنة لطفلي؟

اتّباع الخطوات الصحيحة يضمن أن يكون التمرين آمنًا وممتعًا للطفل:

اختيار المكان المناسب
استخدمي سطحًا آمنًا مثل سجادة ناعمة أو بطانية على الأرض، وتجنّبي الأسطح المرتفعة.
التدرّج في المدة
ابدئي بدقائق قليلة، وزيدي الوقت تدريجيًا مع ملاحظة تقبّل الطفل.
احرصي على أن يكون الطفل مستيقظًا ومُرتاحًا
لا تطبّقي التمرين بعد الرضاعة مباشرة لتجنّب القيء أو عدم الارتياح.
كوني دائمًا بجانبه
يجب ألا يُترك الطفل وحده أبدًا أثناء وقت البطن.
اجعلي التجربة ممتعة
استخدمي الألعاب أو المرايا أمام وجهه لتحفيزه على رفع رأسه والنظر حوله.
احمليه قليلًا بعد التمرين
بعد الانتهاء، احمليه لتريحه من الضغط على البطن وتُشعريه بالأمان.

إذا لاحظتِ أي علامات تسطح واضحه أو عدم تناظرفي شكل الرأس،فلا تتردد الأن في استشارة طبيب الأطفال مجانا لتقييم طفلك.

كيف أعرف أن طفلي يستفيد من وقت البطن؟

خلال الأسابيع الأولى، قد يبدو الطفل غير مرتاح أو يبكي عند وضعه على بطنه، وهذا طبيعي جدًا.
مع الاستمرار اليومي، ستلاحظين تطورًا تدريجيًا مثل:

رفع الرأس لفترات أطول.
تحريك اليدين والقدمين بحرية.
محاولة التقلب من البطن إلى الظهر.
زيادة تفاعل الطفل مع ما يراه أمامه.

هذه العلامات تعني أن عضلاته تنمو بشكل صحي، وأن التمرين يُحدث فرقًا حقيقيًا في تطوّره.

ماذا أفعل إذا لم يحبّ الطفل وقت البطن؟

من الطبيعي أن يُظهر بعض الأطفال انزعاجًا في البداية، لكن يمكن للأهل جعل التجربة أكثر متعة عبر بعض الحيل:

ابدئي بوضعه على صدرك بدل الأرض، فصوتك ونبضك يمنحانه شعورًا بالأمان.
استخدمي الألعاب الملونة أو ذات الأصوات لجذب انتباهه وتشجيعه على الحركة.
اجعلي الجلسات قصيرة ومتكررة بدل جلسة طويلة واحدة.
اختاري الوقت المناسب عندما يكون الطفل هادئًا ومُرتاحًا وليس جائعًا أو نعسانًا.

أسئلة شائعة حول وقت البطن

1. هل يمكن أن ينام الطفل على بطنه أثناء وقت البطن؟
لا، يجب أن يكون وقت البطن فقط عندما يكون الطفل مستيقظًا وتحت المراقبة. النوم على البطن ممنوع لأنه يزيد خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).

2. هل وقت البطن آمن بعد الرضاعة؟
يفضّل الانتظار من 15 إلى 30 دقيقة بعد الرضاعة لتجنّب ارتجاع الحليب أو القيء.

3. ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من ارتجاع معدي؟
يمكن ممارسة وقت البطن بعد مرور فترة كافية على الرضاعة، أو البدء بوضع الطفل على صدرك بزاوية خفيفة بدل الوضع الأفقي الكامل.

4. هل يُفيد وقت البطن في حالات الرأس المسطّح؟
نعم، هو من أفضل طرق الوقاية والعلاج المبكر لتسطّح الرأس، لأنه يُخفف الضغط عن مؤخرة الجمجمة ويحفّز نموها المتوازن.

5. متى أتوقف عن وقت البطن؟
عندما يبدأ الطفل بالجلوس والزحف بمفرده، يصبح وقت البطن جزءًا طبيعيًا من حركته اليومية، ويمكن الاستمرار به للّعب والتفاعل.

أخطاء شائعة يجب تجنّبها عند ممارسه وقت البطن للطفل

ترك الطفل دون مراقبة أثناء وقت البطن.
ممارسة التمرين بعد الرضاعة مباشرة.
استخدام وسادة مرتفعة أو سطح غير مستوٍ.
التوقف المبكر عن التمرين بسبب بكاء الطفل.

نصائح إضافية للأهل

خصّصي مكانًا ثابتًا ومريحًا في المنزل لتطبيق وقت البطن يوميًا.
شاركي الطفل بالابتسامات والكلام اللطيف أثناء التمرين.
احرصي على نظافة السطح لتجنّب أي تهيّج جلدي.
التقطي صورًا دورية لملاحظة تحسّن قوة الطفل وتطور شكل رأسه مع الوقت.

الخلاصة

وقت البطن (Tummy Time) ليس مجرد تمرين بسيط، بل هو أساس في تطوّر الطفل الجسدي والحركي. يساعد على تقوية العضلات، تحسين شكل الرأس، وتعزيز قدرته على الحركة والاستكشاف.
ابدئي به منذ الأيام الأولى، لبضع دقائق يوميًا، واجعليه نشاطًا ممتعًا ومشتركًا بينك وبين طفلك. ومع الاستمرار، ستلاحظين فرقًا واضحًا في قوته، توازنه، وتطوره الطبيعي في أشهر قليلة.

يساعد العلاج بالخوذة في تصحيح تسطح الرأس وعدم التماثل في الوجه لدى الأطفال الرضع بشكل فعّال. ويُعد بدء العلاج مبكرًا من أهم عوامل النجاح، حيث يساهم في استعادة التماثل وتحسين مظهر الرأس والوجه. في مركز الرواد، نحرص على تقديم الرعاية الطبية المثلى لكم ولطفلكم من خلال خبرة طبية متميزة وتقنيات متطورة لضمان نتائج آمنة وفعّالة.

لا تنتظر حتى تزداد المشكلة، فكل يوم يمر في الأشهر الأولى من حياة الطفل مهم جدًا.

كلما بادرت في اكتشاف المشكلة واستخدام الوسيلة العلاجية المناسبة، خاصة خوذة التشكيل، زادت فرص التصحيح الكامل دون الحاجة لأي تدخل جراحي.
ابدأ الآن بخطوة بسيطة: استشر طبيبًا مختصًا فور ملاحظة أي انحراف بسيط في شكل رأس طفلك، فالوقاية دائمًا خير من العلاج.

غالبية حالات تشوه مؤخرة الرأس قابلة للعلاج بطرق بسيطة وفعالة دون الحاجة للجراحة، خاصة عند البدء المبكر في العلاج.

التدخل المبكر هو العامل الحاسم لتفادي التشوهات الدائمة التي قد تؤثر على نموه وثقته بنفسه مستقبلاً.تصحيح شكل الرأس، يعتمد على أحدث الطرق الطبية الآمنة والفعالة، لضمان نتائج ملموسة بدون أي مخاطر صحية. لنضمن لطفلكم أفضل فرصة لتحقيق نمو طبيعي وشكل متناسق للرأس، وحياة صحية ومستقرة. لأن صحة طفلكم وجماله أولوية قصوى، ونحن شركاؤكم في هذه الرحلة.