تمارين تقوية عضلات الجذع لعلاج اعوجاج العمود الفقري

يونيو 30, 2025 AL ROWAD لا يوجد تعليق 8 المشاهدات

جدول المحتويات

تمارين تقوية عضلات الجذع لعلاج اعوجاج العمود الفقري

يعاني العديد من المراهقين من مشكلة اعوجاج العمود الفقري مجهول السبب، وهي واحدة من أكثر التشوهات الشائعة في مرحلة النمو. ومن الأسئلة التي تدور في أذهان الأهل:

هل تمارين تقوية عضلات الجذع تساعد في تحسين الحالة؟ وهل يمكن الاعتماد عليها كعلاج فعّال دون الحاجة إلى التدخل الجراحي؟

تهدف هذه الدراسة إلى مراجعة الأدلة العلمية المتوفرة وتحليل نتائجها لتحديد مدى فعالية هذا النوع من التمارين في تحسين حالة الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اعوجاج العمود الفقري بدرجات خفيفة إلى متوسطة.

ما هدف الدراسة؟

تهدف الدراسة إلى تقييم فعالية تمارين تقوية عضلات الجذع (Core Stabilization Exercises) مقارنة ببرامج علاجية أخرى أو بدون أي تدخل، عند مرضى اعوجاج العمود الفقري مجهول السبب في سن المراهقة.

كيف أُجريت الدراسة؟
قام الباحثون بتحليل 10 دراسات علمية شملت 449 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 10 و18 سنة، وكان متوسط درجة الانحناء في العمود الفقري لديهم حوالي 23 درجة.

تم جمع المعلومات من قواعد بيانات طبية عالمية مثل PubMed وEmbase وCochrane وغيرها، وذلك حتى نهاية عام 2024.

ركزت هذه الدراسات على معرفة تأثير تمارين تقوية عضلات الجذع على عدة جوانب مهمة، منها:

درجة الانحناء في العمود الفقري (زاوية كوب)
درجة التواء الجذع
دوران الفقرة الأكثر انحناءً
شكل الظهر الخارجي
جودة حياة المريض

📊 النتائج الرئيسية

تحسّن ملحوظ عند ممارسة تمارين الجذع مقارنة بعدم تلقي أي علاج:
أظهرت الدراسات أن الأطفال والمراهقين الذين مارسوا تمارين تقوية عضلات الجذع تحسّنت حالتهم، حيث:

قلت زاوية الانحناء في العمود الفقري بمعدل 4.37 درجات.
خفّت درجة التواء الجذع بمعدل 1.07 درجة.
قلّ دوران الفقرة الأشد انحناءً بمعدل 0.44 درجة.
تحسّنت جودة الحياة بشكل بسيط على مقياس خاص يُستخدم لتقييم راحة المريض (SRS-22).

لكن التمارين ثلاثية الأبعاد كانت أكثر فاعلية:
عند مقارنة تمارين الجذع بالتمارين ثلاثية الأبعاد (مثل تمارين شروث)، وُجد أنها:

ساعدت أكثر في تحسين شكل الظهر وتوازن الجسم التمارين ثلاثية الأبعاد كانت أفضل في تقليل زاوية الانحناء بمقدار 3.95 درجات أكثر..

أسئلة شائعة من الأهل… مع الإجابات

هل يمكن الاعتماد على تمارين تقوية الجذع وحدها لعلاج اعوجاج العمود الفقري؟
يمكن أن تكون فعالة في الحالات الخفيفة والمتوسطة، خصوصًا عندما يتم تطبيقها بانتظام وتحت إشراف مختص، ولكنها قد لا تكون كافية وحدها في الحالات الأكثر تعقيدًا.

هل تمارين الجذع أفضل من التمارين الأخرى لأعوجاج العمود الفقري ؟
التمارين ثلاثية الأبعاد أظهرت نتائج أفضل في تقليل الانحناء وتحسين المظهر، لكن تمارين الجذع تظل مفيدة وسهلة التطبيق، وقد تكون خيارًا جيدًا إذا لم تكن التمارين الأخرى متوفرة.

هل النتائج فورية؟
لا، تحتاج التمارين إلى فترة لا تقل عن 8 أسابيع وحتى 6 أشهر ليظهر التحسن، كما هو موضح في الدراسات.

هل تؤثر التمارين على التنفس أو الجهاز التنفسي؟
بعض الدراسات تناولت تأثيرها على القدرة التنفسية، لكن النتائج لم تكن واضحة بما فيه الكفاية، مما يتطلب دراسات أطول وأكثر دقة.

ما أهمية هذه النتائج؟

تمارين تقوية عضلات الجذع آمنة ومفيدة في تحسين بعض مؤشرات اعوجاج العمود الفقري.
يمكن اعتمادها كجزء من خطة علاجية شاملة، خاصة في المراحل المبكرة.
بالرغم من محدودية الأدلة، إلا أن الممارسة المنتظمة تحت إشراف مختص قد تقلل الحاجة للتدخل الجراحي مستقبلًا.
يُنصح بإجراء تقييم شامل للحالة قبل البدء بأي نوع من التمارين.

خلاصة مبسّطة للأهل

إذا كان ابنك أو ابنتك يعاني من اعوجاج بسيط أو متوسط في العمود الفقري، فإن تمارين تقوية عضلات الجذع قد تكون خيارًا جيدًا وآمنًا لتحسين الحالة. لكن من الأفضل استشارة طبيب علاج طبيعي لتحديد البرنامج المناسب ومتابعة التقدم. وفي الحالات التي تتطلب تحسنًا أكبر، قد يكون من الأفضل الجمع بين هذه التمارين وبرامج أكثر تقدمًا مثل التمارين ثلاثية الأبعاد.

لا تنتظر حتى تزداد درجة الانحناء، فالتدخل المبكر بالتمارين المناسبة قد يُحدث فرقًا كبيرًا في شكل الظهر وجودة حياة المريض على المدى الطويل.

الاعوجاج حالة مستمرة قد تحتاج تدخلًا في مراحل مختلفة من العمر. وبفضل وجود تقنيات التصنيف المعتمدة ، يمكن للأطباء تصميم خطة علاجية مخصصة تضمن تدخلاً جراحيًا عند الضرورة أو العلاج غير الجراحي قبل ذلك، لتفادي الاضطراب في الوظائف التنفسية أو أي أعراض متأخرة.

الاكتشاف المبكر والعلاج الفعّال يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في حياتك أو حياة طفلك. فريقنا المحترف يضم نخبة من الأطباء والمتخصصين الذين يجمعون بين الخبرة والاحترافية لتقديم خطة علاجية شاملة ومخصصة لحالتك، تضمن السيطرة على الانحناء ومنع زيادته.

لا تسمح لاعوجاج العمود الفقري بأن يؤثر على صحتك أو يسبب مضاعفات مستقبلية خطيرة،. مع مركز الرواد، أنت في أيدٍ أمينة، نعتمد على أحدث الأساليب العالمية لتصنيف الحالة ووضع خطة علاج دقيقة تناسب كل مرحلة عمرية.

لماذا يجب عليكم اختيار مركز الرواد لتأهيل وعلاج اعوجاج العمود الفقري؟

خبرة متميزة وفريق متخصص: يضم المركز نخبة من الأخصائيين ذوي الخبرة في علاج حالات اعوجاج العمود الفقري لدى الأطفال والمراهقين.
خطط علاجية مخصصة: نوفر برامج علاجية مصممة خصيصًا لكل حالة لضمان أفضل النتائج دون الحاجة للجراحة.
أحدث التقنيات العالمية: نعتمد على تقنيات حديثة مثل أجهزة التقييم الدقيقة وأحزمة التقويم المتقدمة مثل PioBrace.
رعاية شاملة ودعم أسري: نحرص على توفير بيئة علاجية آمنة، مع تقديم الإرشادات اللازمة للأهل لدعم رحلة الطفل العلاجية بكل ثقة واطمئنان.

إن تأخير العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات كبيرة، لذا لا تتردد في اتخاذ القرار الصحيح الآن!