هل السباحة مفيدة لطفلي المصاب باعوجاج العمود الفقري؟

اعوجاج العمود الفقري، أو ما يُعرف بالجنف، هو حالة تؤدي إلى انحناء غير طبيعي في العمود الفقري، وغالبًا ما تظهر في مرحلة الطفولة أو المراهقة. من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الأهل: هل ممارسة السباحة تساعد في علاج هذه الحالة أم قد تضر؟ هذا المقال يوضح الحقيقة بطريقة مبسطة وسهلة الفهم، ويعتمد على أحدث ما توصلت إليه الأبحاث العلمية،

ما هو اعوجاج العمود الفقري (الجنف) لدى الأطفال؟

الجنف هو انحناء جانبي في العمود الفقري يظهر عادةً في سن البلوغ. يتفاوت في شدته، وقد يكون بسيطًا لا يُلاحظ، أو شديدًا يؤثر على التنفس والشكل العام للجسم. معظم الحالات تُكتشف خلال فحوصات المدرسة أو زيارات الطبيب.

هل السباحة مفيدة لطفل مصاب بالجنف؟

السباحة تُعرف كرياضة شاملة تقوي الجسم، ولكن عندما نتحدث عن الأطفال المصابين بالجنف، فالأمر يحتاج إلى تقييم دقيق. فليست كل التمارين المائية مناسبة، ويجب أن تكون السباحة جزءًا من خطة علاجية متكاملة وتحت إشراف طبي.

فوائد السباحة لطفل يعاني من اعوجاج العمود الفقري:

1. تقوية عضلات الجذع والظهر:
   تساعد السباحة على تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري، مما يساهم في تقليل تطور الانحناء.

2. تحسين المرونة:
   تمنح تمارين السباحة ليونة للمفاصل وتقلل من تيبّس العضلات المصاحبة للجنف.

3. راحة المفاصل:
   السباحة رياضة منخفضة التأثير، تقلل الضغط على المفاصل والفقرات، ما يجعلها خيارًا آمنًا نسبيًا.

4. تعزيز التنفس:
   التمارين المائية تُحسن كفاءة الرئتين، خاصة في الحالات التي يؤثر فيها الانحناء على التنفس.

متى تكون السباحة ضارة لطفلي؟

رغم الفوائد، هناك بعض الحالات التي قد تُسبب السباحة فيها ضررًا أكثر من النفع، منها:

• السباحة غير المتوازنة:
  استخدام جانب من الجسم أكثر من الآخر قد يزيد من درجة الانحناء.

• أنواع غير مناسبة من السباحة:
  مثل سباحة الفراشة أو الحرة بطريقة متكررة وغير محسوبة.

• عدم وجود إشراف مختص:
  يجب أن يكون المدرب أو المعالج الطبيعي على دراية كاملة بحالة الطفل وخطة علاجه.

ما أنواع السباحة المناسبة لطفلي المصاب بالجنف؟

• سباحة الظهر (Backstroke):
  هي النوع الأكثر أمانًا، إذ توازن الحمل على الجانبين.

• تمارين التنفس تحت إشراف:
  مفيدة لتحسين وظيفة الرئة، خاصة للأطفال الذين يعانون من ضيق في التنفس بسبب الانحناء.

• جلسات قصيرة مع راحة:
  يُنصح بتقليل مدة السباحة وتجنب الإجهاد الزائد.

متى يُمنع الطفل من السباحة تمامًا؟

• إذا كان الانحناء شديدًا جدًا (أكثر من 40 درجة).

• إذا أظهر الطفل ألمًا مستمرًا في الظهر.

• إذا نصح الطبيب بعدم ممارسة السباحة.

• إذا لاحظ الأهل أن الحالة تتدهور مع التمارين المائية.

هل يرتدي الطفل الحزام بعد السباحة؟

نعم، من المهم ارتداء الحزام مباشرة بعد السباحة، ولكن بعد تجفيف الجسم جيدًا والاستحمام بالماء الفاتر لتجنب تهيج الجلد.

هل يمكن الاعتماد على السباحة كعلاج رئيسي؟

لا. السباحة ليست علاجًا أساسيًا، بل أداة مساعدة ضمن برنامج علاجي يشمل:

• العلاج الطبيعي وتمارين شروث.

• متابعة طبية دورية بالأشعة.

• استخدام الحزام في الحالات المتوسطة.

• الجراحة في الحالات الشديدة فقط بعد تقييم متخصص.

نصائح مهمة للأهل:

• استشيروا طبيب العمود الفقري قبل بدء أي نشاط رياضي.

• لا تعتمدوا على التوصيات العامة، فكل حالة تختلف عن الأخرى.

• تأكدوا من أن خطة التمارين تتكامل مع الخطة الطبية.

خلاصة المقال:

السباحة قد تكون خيارًا مفيدًا للأطفال الذين يعانون من اعوجاج بسيط أو متوسط في العمود الفقري، بشرط أن تتم تحت إشراف طبي، وباختيار أنواع التمارين المناسبة. لا يجب اعتبار السباحة علاجًا قائمًا بذاته، بل ضمن خطة علاجية شاملة تهدف إلى تحسين وضع العمود الفقري وجودة حياة الطفل.

إذا كنت أبًا أو أمًا لطفل يعاني من اعوجاج العمود الفقري، لا تتردد في استشارة طبيب مختص قبل بدء التمارين الرياضية، وشارك هذا المقال مع غيرك من أولياء الأمور ليستفيدوا من المعلومات الصحيحة.