طريقة شروث لعلاج الجنف: تمارين مخصصة لتقويم العمود الفقري

ما هي طريقة شروث لتقويم العمود الفقري؟

طريقة شروث هي تقنية علاج طبيعي تهدف إلى إطالة العمود الفقري، تحسين استقراره، وتصحيح دورانه. تعتمد هذه الطريقة على تمارين مخصصة لكل فرد وفقًا لانحناءات عموده الفقري.

تم تطوير هذه الطريقة على يد كاثرينا شروث في ألمانيا عام 1921. لاحقًا، قامت ابنتها كريستا لينيرت-شروث، وهي أخصائية علاج طبيعي، بتوسيع نطاق هذه الطريقة وجعلها معروفة عالميًا.

كيف تعمل طريقة شروث؟

تعتمد هذه التقنية على:

• تصحيح وضعية الحوض: لأنه أساس استقامة العمود الفقري.
• تمارين الإطالة والتنفس الدوراني (RABs): لتوسيع القفص الصدري، تخفيف الضغط على الفقرات، وتحسين التنفس.
• تقوية عضلات الجذع: لدعم استقامة العمود الفقري وتحسين التوازن.

مدى فعالية طريقة شروث لعلاج الجنف

تعد طريقة شروث واحدة من أكثر أساليب العلاج الطبيعي شيوعًا لعلاج الجنف، وتدعمها الأبحاث العلمية.

• دراسة تحليلية عام 2022 أظهرت تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على تحسين زاوية كوب (قياس انحناء العمود الفقري) وجودة الحياة.
• بحث آخر في 2023 أكد أن الطريقة فعالة عند استخدامها مع الدعامات في تحسين حالات الجنف لدى الأطفال.

لمن تناسب تمارين شروث؟

يمكن تطبيق هذه الطريقة على مختلف الحالات:

• للمصابين بانحناءات خفيفة: يمكن استخدامها بمفردها.
• للحالات المتوسطة إلى الشديدة: تُستخدم مع الدعامات أو حتى بعد العمليات الجراحية.

يعتمد قرار استخدام طريقة شروث على:

• عمر المريض.
• درجة انحناء العمود الفقري.
• قدرته على الالتزام بالتمارين.

أمثلة على تمارين شروث

تعتمد التمارين على نوع ودرجة الانحناء، وتشمل:

• تصحيح الحوض باستخدام المرآة: لتدريب المريض على تحقيق وضعية الحوض الصحيحة.
• إمالة الحوض للأمام والخلف: لتحسين استقراره.
• رفع الساق أثناء الاستلقاء: لتقوية عضلات الظهر.
• تمارين التنفس الدوراني (RABs): لتوسيع القفص الصدري وتحسين القدرة الحركية.
• تمارين المقاومة باستخدام الأشرطة المطاطية: لتقوية عضلات الجذع.
• تمرين بيرد دوج (Bird-Dog): يتم من وضعية الركوع ومد الذراع والساق المعاكسة لتحسين التوازن.
• تمارين استقرار العضلات الأساسية (Core Stabilization): باستخدام الكرة الرياضية لدعم استقامة العمود الفقري.

إلى جانب التمارين، تتطلب تمارين شروث الوعي بالوضعية الصحيحة طوال اليوم عند الجلوس أو المشي أو القيام بالأنشطة اليومية.

كيفية العثور على معالج طبيعي متخصص

إذا كنت بحاجة إلى أخصائي علاج طبيعي مدرب على طريقة شروث، يمكنك:

• استشارة طبيبك للحصول على توصية.
• البحث في دليل أخصائيي العلاج الطبيعي في بلدك.
• التواصل مع شركة التأمين الصحي لمعرفة الخيارات المتاحة ضمن شبكتك الطبية.

هل يمكن ممارسة تمارين شروث في المنزل؟

بعض المبادئ مثل تصحيح الوضعية والتنفس الصحيح يمكن ممارستها يوميًا. ولكن يجب تنفيذ التمارين المتخصصة تحت إشراف معالج طبيعي، حيث أن أداء التمارين بطريقة غير صحيحة قد يزيد من تفاقم الأعراض.

بمجرد أن تتعلم التمارين بشكل صحيح، يمكنك ممارستها في المنزل وفقًا لخطة العلاج الخاصة بك.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من الجنف أو لاحظت الأعراض التالية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب:

• ألم مستمر أو متزايد في الظهر.
• تغيرات واضحة في استقامة الجسم.
• مشاكل في التنفس أو الحركة.

كما أن التأثير النفسي للجنف لا يجب إهماله، حيث قد يسبب القلق أو الاكتئاب، لذا يمكن استشارة أخصائي نفسي عند الحاجة.

الخلاصة

طريقة شروث هي علاج طبيعي متخصص للجنف يعتمد على التمارين المخصصة لكل فرد. أثبتت الأبحاث فعاليتها في تحسين انحناءات العمود الفقري وتقليل الألم وتعزيز جودة الحياة.

للحصول على أفضل النتائج، من المهم العمل مع معالج طبيعي متخصص وتطبيق التمارين بشكل صحيح، سواء في الجلسات العلاجية أو في المنزل.

العلاجات البديلة لأعوجاج العمود الفقري تقدم خيارات فعّالة وآمنة لتحسين حالة العمود الفقري وتخفيف الأعراض المرتبطة بالجنف. من خلال الالتزام بالبرنامج العلاجي المناسب والعمل مع مختصين مؤهلين، يمكن للمرضى تحقيق نتائج إيجابية وتحسين نوعية حياتهم.

ونحن هنا في مركز الروّاد لعلاج غير الجراحي للجنف نقدم مجموعة متنوعة من العلاجات البديلة التي تشمل العلاج الطبيعي، تقنية شروث، وتقويم العمود الفقري. فريقنا من الخبراء مستعد لمساعدتك في اختيار الحل الأنسب لحالتك وتحقيق أفضل النتائج. أحصل الأن على استشاره مجانيه