تمارين فعّالة لعلاج الرأس المسطّح عند الرضع : خطوات بسيطة لتحسين شكل الجمجمة في المنزل

أغسطس 6, 2025 AL ROWAD لا يوجد تعليق 178 المشاهدات

جدول المحتويات

تمارين فعّالة لعلاج الرأس المسطّح عند الرضع : خطوات بسيطة لتحسين شكل الجمجمة في المنزل

يُعدّ تسطّح الرأس عند الرضع (Plagiocephaly) من الحالات الشائعة التي تثير قلق الأهل، خاصة عندما يلاحظون أن شكل رأس طفلهم غير متناسق أو مائل من جهة واحدة. ورغم أن هذه الحالة غالبًا تكون بسيطة وقابلة للعلاج دون تدخل جراحي، فإن الاكتشاف المبكر وممارسة التمارين اليومية المناسبة يلعبان دورًا حاسمًا في تصحيح شكل الرأس وتحفيز نمو الجمجمة بشكل طبيعي.

في هذا المقال، سنشرح بطريقة سهلة وواضحة أسباب تسطّح الرأس، أهم التمارين المنزلية لعلاجه، وأفضل الطرق للوقاية، مع إجابات عملية على الأسئلة التي تدور في ذهن كل أم وأب.

ما هو تسطّح الرأس عند الرضع؟

تسطّح الرأس هو حالة يحدث فيها انبعاج أو تسطّح في جزء من رأس الطفل، وغالبًا ما يكون في الجهة الخلفية أو أحد الجانبين. وتحدث عادة بسبب الضغط المستمر على نفس المنطقة من الجمجمة خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل، عندما تكون عظام الرأس ما تزال لينة وقابلة للتشكّل.

أسباب شائعة لحدوث الرأس المسطح عند الرضع

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى تسطّح رأس الطفل، من أبرزها:

النوم الدائم على الظهر
يُعتبر السبب الأكثر شيوعًا، إذ يؤدي الضغط المستمر على مؤخرة الرأس إلى تسطّحها تدريجيًا.
تيبّس الرقبة أو الرقبة الملتوية (Torticollis)
في بعض الحالات، تكون عضلات أحد جانبي الرقبة أضعف أو مشدودة أكثر من الآخر، مما يجعل الطفل يُميل رأسه باتجاه واحد بشكل متكرر.
قلة وقت الاستلقاء على البطن أثناء الاستيقاظ
كثير من الأهل يتجنّبون وضع الطفل على بطنه خوفًا من الاختناق، لكن هذا الوضع مهم لتقوية عضلات الرقبة والظهر وتخفيف الضغط عن الرأس.
الولادة المبكرة
الأطفال المبتسرون أكثر عرضة لتسطّح الرأس لأن عظام الجمجمة لديهم أكثر ليونة، وغالبًا ما يقضون وقتًا طويلاً في نفس الوضع في الحضانة.
الجلوس الطويل في الكرسي الهزاز أو مقاعد السيارة
الوضعيات الثابتة لفترات طويلة يمكن أن تساهم أيضًا في زيادة التسطّح مع مرور الوقت.

هل يمكن علاج الرأس المسطح عند الأطفال الرضع بالتمارين؟

نعم، أثبتت الدراسات أن التمارين اليومية البسيطة يمكن أن تساعد بشكل كبير في علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة من تسطّح الرأس، خاصة إذا بدأ الأهل في تطبيقها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل.
تعمل التمارين على:

تقوية عضلات الرقبة والكتفين.
تحفيز الطفل على إدارة رأسه في جميع الاتجاهات.
تخفيف الضغط عن المنطقة المسطّحة من الجمجمة.
تحسين التناظر في شكل الرأس.

أهم التمارين الفعالة لعلاج الرأس المسطّح عند الأطفال الرضع

1. تمرين اللعب على البطن (Tummy Time)

يُعدّ من أهم وأبسط التمارين التي يمكن تطبيقها في المنزل.
الطريقة:
ضعي الطفل على بطنه فوق سطح مستوٍ وآمن مثل بطانية أو سجادة ناعمة، وتأكّدي من مراقبته دائمًا أثناء التمرين.

الفائدة:
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الرقبة والظهر والكتفين، ويخفّف الضغط عن الجزء الخلفي من الرأس.

المدة:

منذ الأسبوع الأول: دقيقة أو دقيقتان عدة مرات يوميًا.
بعد عمر 3 أشهر: من 15 إلى 30 دقيقة يوميًا، مقسّمة على فترات قصيرة.

نصيحة:
اجعلي وقت اللعب ممتعًا للطفل باستخدام الألعاب أو المرايا الصغيرة لتشجيعه على رفع رأسه.

إذا لاحظتِ أي علامات تسطح واضحه أو عدم تناظرفي شكل الرأس،فلا تتردد الأن في استشارة طبيب الأطفال مجانا لتقييم طفلك.

2. التحفيز البصري من الجهة المقابلة للتسطّح

الطريقة:
إذا لاحظتِ أن التسطّح في الجهة اليمنى، فحاولي أن تجذبي انتباه الطفل من الجهة اليسرى عن طريق التحدث إليه أو وضع الألعاب والضوء في تلك الناحية.

الفائدة:
يشجّع الطفل على إدارة رأسه إلى الاتجاه الآخر، مما يقلل الضغط على الجهة المسطّحة ويعيد التوازن لشكل الرأس.

نصيحة إضافية:
بدّلي اتجاه السرير كل عدة أيام، أو غيّري مكان مصدر الضوء في الغرفة لتحفيز الطفل على النظر إلى الاتجاه السليم.

3. تمرين لفّ الرأس بلطف

الطريقة:
أثناء استيقاظ الطفل، استخدمي يديكِ بلطف لمساعدته على إدارة رأسه إلى الجهة المعاكسة للتسطّح، دون إجبار.

الفائدة:
يُقلّل من تيبّس الرقبة ويُساعد على تحسين مرونتها، كما يُعزّز التناظر في شكل الجمجمة.

التكرار:
3 إلى 5 مرات يوميًا، على فترات قصيرة.

تحذير:
يجب تنفيذ هذا التمرين بلطف شديد، وتحت إشراف طبي إذا كان هناك تيبّس واضح في الرقبة.

4. تغيير وضعيات الحمل

الطريقة:
احملي الطفل بطرق مختلفة لتقليل الضغط على الجزء المسطّح، مثل وضعه على كتفك أو استخدام حاملة الطفل الأمامية.

الفائدة:
يساعد هذا في توزيع الضغط على مناطق مختلفة من الجمجمة، ويمنح الطفل فرصة أكبر لتحريك رأسه بحرية.

5. تمرين الجلوس المدعوم

الطريقة:
بعد بلوغ الطفل 4 أشهر، يمكن دعمه بوسائد صغيرة ليجلس لفترات قصيرة تحت إشرافك.

الفائدة:
يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الجذع والرقبة، ويقلل من الوقت الذي يقضيه الطفل مستلقيًا على ظهره.

متى أبدا التمارين لعلاج الرأس المسطح عند الأطفال؟

كلما كان التدخل مبكرًا، كانت النتائج أفضل.
يُنصح بالبدء من عمر أسبوعين إلى شهر إذا لاحظتِ أن الطفل يفضّل النظر إلى جهة واحدة أو وجود ميل بسيط في الرأس.
لا تنتظري حتى يصبح التسطّح واضحًا جدًا، فالعظام تكون أكثر استجابة للعلاج في المراحل الأولى من النمو.

متى يجب استشارة الطبيب؟

استشارة الطبيب ضرورية في الحالات التالية:

استمرار التسطّح رغم ممارسة التمارين اليومية بانتظام.
ميل الطفل الدائم لرأسه إلى جهة واحدة فقط.
وجود صعوبة أو ألم عند تحريك الرأس.
ملاحظة فرق واضح بين جانبي الجمجمة أو بين مستوى الأذنين.
عدم تحسن الحالة خلال شهرين من تطبيق التمارين.

متى نلجأ إلى الخوذة العلاجية؟

إذا لم يتحسن شكل الرأس بعد عدة أسابيع من تطبيق التمارين وتغيير وضعيات النوم، فقد يقترح الطبيب استخدام خوذة تعديل الرأس (Helmet Therapy).
تُستخدم هذه الخوذة عادة بين عمر 4 إلى 12 أشهر، وهي تعمل على توجيه نمو عظام الجمجمة بشكل متناسق.
تُعدّ آمنة وفعّالة في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، خاصة عند البدء بها في الوقت المناسب، إذ تساعد على إعادة تشكيل الرأس بشكل طبيعي دون ألم.

الخلاصة

تسطّح الرأس عند الرضع حالة شائعة وقابلة للعلاج بسهولة إذا تم اكتشافها مبكرًا.
التمارين اليومية البسيطة مثل اللعب على البطن، وتحفيز الطفل بصريًا من الجهة الأخرى، وتغيير الوضعيات باستمرار يمكن أن تُحدث فرقًا واضحًا في شكل الرأس خلال أسابيع.

إذا لاحظتِ أن شكل رأس طفلك لا يتحسن رغم المجهود المنزلي، لا تترددي في مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، سواء بالتمارين الإضافية أو باستخدام الخوذة العلاجية.

يساعد العلاج بالخوذة في تصحيح تسطح الرأس وعدم التماثل في الوجه لدى الأطفال الرضع بشكل فعّال. ويُعد بدء العلاج مبكرًا من أهم عوامل النجاح، حيث يساهم في استعادة التماثل وتحسين مظهر الرأس والوجه. في مركز الرواد، نحرص على تقديم الرعاية الطبية المثلى لكم ولطفلكم من خلال خبرة طبية متميزة وتقنيات متطورة لضمان نتائج آمنة وفعّالة.

لا تنتظر حتى تزداد المشكلة، فكل يوم يمر في الأشهر الأولى من حياة الطفل مهم جدًا.

كلما بادرت في اكتشاف المشكلة واستخدام الوسيلة العلاجية المناسبة، خاصة خوذة التشكيل، زادت فرص التصحيح الكامل دون الحاجة لأي تدخل جراحي.
ابدأ الآن بخطوة بسيطة: استشر طبيبًا مختصًا فور ملاحظة أي انحراف بسيط في شكل رأس طفلك، فالوقاية دائمًا خير من العلاج.

غالبية حالات تشوه مؤخرة الرأس قابلة للعلاج بطرق بسيطة وفعالة دون الحاجة للجراحة، خاصة عند البدء المبكر في العلاج.

التدخل المبكر هو العامل الحاسم لتفادي التشوهات الدائمة التي قد تؤثر على نموه وثقته بنفسه مستقبلاً.تصحيح شكل الرأس، يعتمد على أحدث الطرق الطبية الآمنة والفعالة، لضمان نتائج ملموسة بدون أي مخاطر صحية. لنضمن لطفلكم أفضل فرصة لتحقيق نمو طبيعي وشكل متناسق للرأس، وحياة صحية ومستقرة. لأن صحة طفلكم وجماله أولوية قصوى، ونحن شركاؤكم في هذه الرحلة.