تمارين شروث لتقويم أعوجاج العمود الفقري عند المراهقين
تمارين شروث لتقويم أعوجاج العمود الفقري عند المراهقين
يعاني كثير من المراهقين من أعوجاج العمود الفقري مجهول السبب، وهي حالة منتشرة قد تؤثر على شكل الجسم، بل وتُضعف ثقة المراهق بنفسه. لذلك، يتجه عدد متزايد من الأسر إلى البحث عن بدائل للعلاج الجراحي، وخاصة العلاج الطبيعي. من بين هذه الخيارات، ظهرت تمارين شروث (Schroth Method) كخيار فعّال ومُعتمد عالميًا.
لكن السؤال الأهم الذي يدور في أذهان كثير من الأهل هو: هل تُحدث تمارين شروث تأثيرًا سريعًا؟ وهل استخدامها آمن حقًا في مرحلة النمو؟
شروث لا تساهم فقط في تقليل الانحناء، بل تعزز أيضًا توازن العضلات ووظائف العمود الفقري، مما يعكس فعاليتها بوضوح.
أولًا: ما الهدف من الدراسة؟
هدفت الدراسة إلى معرفة:
-
هل تؤثر تمارين شروث بشكل فوري على تقويم العمود الفقري؟
-
هل تغيّر هذه التمارين طريقة عمل عضلات الظهر؟
- هل هناك تمارين محددة قد تؤدي إلى تعويضات عضلية أو زيادة انحناء في مناطق أخرى؟
من شارك في الدراسة؟
-
شملت الدراسة 36 مراهقًا مصابًا بأعوجاج العمود الفقري، تتراوح زاوية كوب لديهم بين 10 و40 درجة.
-
متوسط أعمار المشاركين كان حوالي 13 سنة.
-
خضعوا جميعًا لتدريب تمهيدي لمدة أسبوع قبل بدء التمارين الأساسية.
ما هي التمارين التي تم تقييمها؟
أُجريت الدراسة على 4 تمارين أساسية من تمارين شروث:
-
تمرين 50× بيزي بول.
-
تمرين الشراع (Sail).
-
تمرين الأسطوانة العضلية (Muscle Cylinder).
- الوضعية الصحيحة أثناء الوقوف (Corrected Standing).
إذا لاحظتِ أي انحراف واضح في استقامه الظهر، فمن الأفضل استشارة طبيب مجانا لتقييم الحالة.
النتائج: هل تحسّن الانحناء بالفعل؟
نعم، أظهرت النتائج أن جميع التمارين الأربعة ساعدت في تقليل الانحناء في الجزء العلوي من الظهر (الصدري). وهذا يعني أن تمارين شروث قد تساهم فورياً في تقويم العمود الفقري.
لكن، هناك تفاصيل مهمة:
-
الانحناء القطني (أسفل الظهر) تحسّن فقط بعد تمريني “بيزي بول” و”الأسطوانة العضلية”.
-
التعويض في أعلى الظهر (الجزء العلوي الصدري) زاد خلال بعض التمارين، خاصة تمريني “بيزي بول” و”الشراع”، أي أن الجسم قد يحاول تعديل وضعه بطريقة غير مرغوبة.
ماذا عن العضلات؟ هل تعمل بشكل متوازن؟
-
تم فحص العضلات باستخدام جهاز تخطيط كهربائي للعضلات (sEMG).
-
وُجد تحسن واضح في توازن العضلات حول قمة الانحناء الصدري (عند الفقرة T8) خلال 3 تمارين.
-
ولكن، ظهر خلل عضلي جديد في أعلى الظهر (T2) خلال بعض التمارين، خاصة “بيزي بول” و”الشراع”، حيث أصبحت العضلات اليسرى أكثر نشاطًا من اليمنى.
- تمرين “الأسطوانة العضلية” ساعد في تصحيح هذا الخلل.
خلاصة للأهل: هل أنصح بتمارين شروث لطفلي؟
نعم:
-
ممارسة التمارين تحت إشراف متخصص مدرّب على طريقة شروث.
-
مراقبة التمرينات التي قد تسبب تعويضات في مناطق أخرى من العمود الفقري.
الأسئلة الشائعة التي يطرحها الأهل:
هل تظهر نتائج تمارين شروث فورًا؟
نعم، بعض النتائج تظهر مباشرة مثل تقليل زاوية الانحناء وتحسين توازن العضلات.
هل هناك تمارين خطرة؟
ليست خطرة بالمعنى الحرفي، لكن بعضها مثل “بيزي بول” و”الشراع” قد يؤدي إلى تعويضات عضلية في أجزاء أخرى من الظهر.
هل يمكن الاعتماد فقط على تمارين شروث؟
يُفضل دمجها ضمن خطة علاج شاملة يشرف عليها فريق طبي مختص.
إذا لاحظتِ أي انحراف واضح في استقامه الظهر، فمن الأفضل استشارة طبيب مجانا لتقييم الحالة.
الخلاصة
تمارين شروث تُعد خيارًا فعّالًا وآمنًا وقد تساهم هذه التمارين في تقليل الانحناء وتحسين وظائف العضلات في وقت قصير.
إذا كنتِ أماً أو أباً لطفل يعاني من انحناء في العمود الفقري، فاستشارة أخصائي علاج طبيعي متمكن في تمارين شروث قد تكون خطوة ذكية تساعد طفلك في مرحلة النمو.
اتصل بنا مباشرة على الرقم: 
مواعيد مرنة – فريق طبي متخصص – استشارة مجانية تمامًا
تستحق الأفضل… فابدأ من اليوم!
